- 報(bào)名：2019年07月30日(2019年08月05日&報(bào)滿即止)
- 比賽：2019年8月15日-8月20日
- 湖北省恩施土家族苗族自治州 · 上海出發(fā)
- 六天五晚輕徒步活動(dòng)：3980元/人
注：因活動(dòng)特殊性，一旦報(bào)名成功，不可退款！
活動(dòng)亮點(diǎn)：
＊＊世外仙境鹿院坪--隱藏在恩施大峽谷背后的秘境和驚艷 ，少了人潮涌動(dòng) 多了原滋原味，報(bào)名趁早
＊＊中國(guó)仙本那屏山峽谷－如飄浮在天空上一般的屏川峽谷，繼關(guān)閉之后剛開放不久，限流開放，報(bào)名趁早
＊＊游走神秘的時(shí)光隧道之中，讓你對(duì)4.6億年前的一切充滿總總幻想－－梭布亞石林
＊＊網(wǎng)紅山水間的悠長(zhǎng)浮橋，讓你的心從骨子里感到放松～
＊＊安排篝火晚會(huì)，讓你的小眾恩施之旅念念不忘
＊＊我有酒你有故事嗎－－暢聊人生 打開心扉 結(jié)交心靈摯友
＊＊春茶香滿天 茶園把土家歌聲唱，特別安排土家族民族服飾
＊＊只想做打動(dòng)心靈充滿幸福感的旅行，憶起走的原則是真純玩，全程無購(gòu)物無自費(fèi)，歡迎監(jiān)督。
＊＊當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)大禮包人手一份，即便不購(gòu)物特產(chǎn)仍可帶回家
＊＊安排當(dāng)?shù)乜诒餍菍?dǎo)游＋當(dāng)?shù)貙I(yè)戶外領(lǐng)隊(duì)1天＋上海出發(fā)口碑風(fēng)趣領(lǐng)隊(duì)全程服務(wù)
＊＊精選當(dāng)?shù)靥厣推焚|(zhì)酒店，讓旅途更舒心。
----------------------中國(guó)的仙本那 漂浮的太空船------------------
◎屏山峽谷
◎屏山峽谷
◎屏山峽谷
◎屏山峽谷
屏山峽谷：距離鶴峰縣城東去約10公里。歷代土司王把爵府均建于屏山，今天還存有許多土司爵府遺址。屏山四周峭壁懸空，在峽谷中的水面游弋，抬頭看去，四周峭壁聳立，溪流環(huán)繞。船只行駛在清澈的河道中，如同漂浮在透明的鏡面，神奇的景象讓屏山峽谷聲名大噪，被譽(yù)為中國(guó)的“仙本那”，這樣的小船被稱為“太空船”。
這里因?yàn)榻煌ú槐?，久藏深山中，所以這里更多前往的為那些熱于探險(xiǎn)發(fā)現(xiàn)大自然美的戶外愛好者。是秘境天堂。
炎熱的夏季避暑，漫長(zhǎng)的暑期玩水，不用出國(guó)去馬來西亞，來更純凈的“仙本那”，這里是不二之選~
為了保證這里的水質(zhì)和環(huán)境，當(dāng)?shù)夭扇×讼蘖?，所以?bào)名要趁早，不要猶豫哦~
目前僅8.15出發(fā)班次！
--------------------------乾隆寵錫 貢茶飄香-----------------------------------
◎伍家臺(tái)
◎伍家臺(tái)
伍家臺(tái)貢茶：乾隆四十九年（1784年），宣恩伍家臺(tái)茶進(jìn)獻(xiàn)宮廷。乾隆品嘗后贊不絕口，親題“皇恩寵錫”，賜匾于茶葉經(jīng)營(yíng)與制作者伍昌臣，伍家臺(tái)貢茶由此而得名。伍家臺(tái)貢茶味甘、湯色清綠明亮、似熟板栗香。泡頭杯茶，湯清色綠，甘醇香郁；深綠中透淡黃，熟栗香郁；湯碧泛青，芳馥橫溢，其色、香、味、形不變，保持新茶的一切特點(diǎn)。
※2008年12月10日，原國(guó)家質(zhì)檢總局批準(zhǔn)對(duì)“伍家臺(tái)貢茶”實(shí)施地理標(biāo)志產(chǎn)品保護(hù)。
※2010年04月16日，中華人民共和國(guó)農(nóng)業(yè)部批準(zhǔn)對(duì)“伍家臺(tái)貢茶”實(shí)施農(nóng)產(chǎn)品地理標(biāo)志登記保護(hù)。
※“伍家臺(tái)貢茶制作”被列為恩施州非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳統(tǒng)技藝。
以伍家臺(tái)村為核心，將農(nóng)旅、茶旅、文旅融合，打造出來的萬畝生態(tài)茶園產(chǎn)業(yè)帶，一道獨(dú)特亮麗的風(fēng)景呈現(xiàn)在前往人的心中。
-----------------少被人發(fā)覺的恩施大峽谷背后的震撼秘境：鹿院坪-----------------
◎鹿院坪
◎鹿院坪
◎鹿院坪
◎鹿院坪
鹿院坪位于恩施大峽谷開發(fā)區(qū)內(nèi)的恩施市板橋鎮(zhèn)，平均海拔1700米，但也有兩條河流，一條叫劉廖河，一條叫中間河，鹿院坪即在中間河流域，深陷峽谷地縫中，四周絕壁環(huán)繞。從山上橋?yàn)硤嚎诘焦鹊讟驗(yàn)?，垂直落?00多米，從懸崖上鑿路下去，因用了數(shù)十道之字拐，則要走1000多米當(dāng)?shù)厝私小八氖铡钡纳介g小道共有1520級(jí)臺(tái)階，差不多一公里路。因這種特殊的地勢(shì)使得鹿院坪的山水林田路及農(nóng)舍至今保持原生態(tài)。
如果你去過恩施大峽谷，一定推薦你再去大峽谷背后的這塊寶貴的秘境；
在某些點(diǎn)評(píng)網(wǎng)站上，你可以看到對(duì)這里驚喜的評(píng)價(jià)
如果你沒去過恩施大峽谷，你更要去鹿院坪
這里比大峽谷少了許多世俗的紛擾……
---------------------世界首例洞穴筑壩電站 網(wǎng)紅飄浮長(zhǎng)橋 ----------------------
◎獅子關(guān)
◎獅子關(guān)
------------------4.6億年前奧陶紀(jì)石林 如海底迷宮美輪美奐----------------
◎梭布埡石林
◎梭布埡石林
◎梭布埡石林
◎梭布埡石林
梭布埡石林被稱為世界第一奧陶紀(jì)石林，位于湖北省恩施市太陽河鄉(xiāng)境內(nèi)，總面積21平方公里，整個(gè)石林外形象一只巨大的葫蘆，四周翠屏環(huán)繞，群峰競(jìng)秀。梭布埡石林擁有大小共100多個(gè)經(jīng)典的自然景觀，目前開放的有青龍寺、蓮花寨、磨子溝、九龍匯四大景區(qū)，每個(gè)景區(qū)各具特色，景區(qū)內(nèi)獨(dú)特的“溶紋”、“戴冠”景觀，是一大亮點(diǎn)，狹縫秘境、化石古跡隨處可見，堪稱一座遠(yuǎn)古地質(zhì)博物館。經(jīng)中山大學(xué)、中國(guó)地質(zhì)大學(xué)考證，確定石林形成4.6億年前的奧陶紀(jì)時(shí)期，整個(gè)石林猶如一座海底迷宮，美輪美奐。
除了以上四大目的地不容錯(cuò)過之外，還有更多驚喜體驗(yàn)哦~
◎載歌載舞的篝火晚會(huì) 讓我們的旅程充滿歡樂
◎當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)大禮包人手一份 讓我們純玩也不失特產(chǎn)
◎安排當(dāng)?shù)乜诒畬?dǎo)游＋當(dāng)?shù)貙I(yè)戶外領(lǐng)隊(duì)1天＋上海出發(fā)口碑風(fēng)趣領(lǐng)隊(duì)全程服務(wù)
更多當(dāng)?shù)孛朗车饶闳ヌ矫仄穱L
◎恩施含硒土豆
全國(guó)多家肯德基麥當(dāng)勞在當(dāng)?shù)孬@得食材
◎當(dāng)?shù)責(zé)?/span>
◎香辣串串
行程
第1天上海--恩施
交通
空調(diào)旅游車
住宿
藝術(shù)酒店或巴人客?；蚴┲輫?guó)際大酒店
行程
參考航班：9C8523 19:05/21:25,上海虹橋1號(hào)航站樓出發(fā)（由安全舒適的空客A320直飛恩施）。
自行乘車前往上海虹橋1號(hào)航站樓憑有效身份證辦理乘機(jī)手續(xù)，乘飛機(jī)前往恩施許家坪機(jī)場(chǎng)，到達(dá)后入住酒店。
第2天恩施--梭布埡
交通
空調(diào)旅游車
用餐
早餐：酒店早餐 午餐：團(tuán)餐 晚餐：團(tuán)餐
住宿
恩施女兒城藝術(shù)酒店或巴人客?；蚴┲輫?guó)際大酒店
行程
早餐后前往早上乘車前往綠色戴冠石林【梭布埡石林 】景區(qū)（車程約1.5小時(shí)，游覽時(shí)間約4-5小時(shí)），梭布埡共八個(gè)景區(qū)，100多個(gè)景點(diǎn)，依次為：古柏民俗園、青龍寺、六步關(guān)、蓮花寨、寶塔巖、磨子溝、錦繡谷、梨子坪等，這八景之中遍布奇花怪石，有的形若蒼鷹望目，有的神似仙女回眸，有的恰似龍虎爭(zhēng)斗，有的酷似蓮花朵朵，有的婀娜多姿，有的崢嶸雄奇，千般姿態(tài)，萬種風(fēng)情 ，感受大自然的鬼斧神工、聽向王天子的傳說、用 “動(dòng)情石”測(cè)驗(yàn)自己對(duì)愛情的忠貞。游覽完后乘車返回恩施市內(nèi)。
第3天鹿院坪
交通
空調(diào)旅游車
用餐
早餐：酒店早餐 午餐：團(tuán)餐 晚餐：團(tuán)餐
住宿
利川麓島
行程
早餐后乘車前往位于恩施大峽谷開發(fā)區(qū)內(nèi)的恩施市板橋鎮(zhèn)世外桃源--【鹿院坪】，（車程約2小時(shí)）平均海拔1700米，其中有兩條河流，一條叫劉廖河，一條叫中間河，鹿苑坪即在中間河域，深陷峽谷地縫中，四周絕壁環(huán)繞。從山上橋?yàn)硤嚎诘焦鹊讟驗(yàn)常怪甭洳?00多米，從懸崖上鑿路下去，因用了數(shù)十道之字拐，則要走1000米當(dāng)?shù)厝私凶鏊氖盏纳介g小道共有1520級(jí)臺(tái)階，差不多一公里路，因這種特殊的地勢(shì)使得鹿苑坪的山林田路及農(nóng)舍至今保留原生態(tài)。正應(yīng)了那句“人間仙境鹿苑坪，不負(fù)如來不負(fù)卿”。集奇、險(xiǎn)、峻、秀、沒、純于一體，是人們休閑、旅游、探險(xiǎn)、采風(fēng)、的好去處。 后返回酒店
第4天玉龍洞--大水井
交通
空調(diào)旅游車
用餐
早餐：酒店早餐 午餐：團(tuán)餐 晚餐：團(tuán)餐
住宿
女兒城藝術(shù)酒店或巴人客棧 或施州國(guó)際大酒店
行程
早餐后乘車前往【玉龍洞】玉龍洞位于千口坡的半山腰上，洞口高5.7米，寬12米，洞內(nèi)一個(gè)主洞三個(gè)支洞，全長(zhǎng)1630米。1992年夏天天旱，當(dāng)?shù)剞r(nóng)民李玉鳳、江書華為了尋找水源，抗旱救災(zāi)，偶然發(fā)現(xiàn)此洞，經(jīng)發(fā)現(xiàn)后，利川市旅游局和團(tuán)堡鎮(zhèn)政府聯(lián)合進(jìn)行前期探測(cè)和開發(fā)。因洞內(nèi)有靈石如龍，潔白如玉，故取名"玉龍洞"。"閉目垂簾即蓬島;潛心入定是瀛洲"。玉龍洞本是一個(gè)原生洞，洞中景觀有如仙山瓊閣，完全是一個(gè)童話世界。中餐后乘車前往【大水井】地主莊園位于利川市區(qū)西北47公里的柏楊壩鄉(xiāng)，由“李氏宗祠”和“李氏莊園”兩大建筑組成，分別建于道光（1821-1850）和光緒（1875-1908）年間，宗祠的建筑與成都文殊院為同一風(fēng)格。高大的城墻與瓷嵌交相輝映，西式的柱樑與吊腳樓并肩媲美，建筑朝向基本相同。北望齊岳山、南靠寒池高嶺、東攬見到谷觀、西控九龍雄關(guān)、遠(yuǎn)的長(zhǎng)江三峽之利，近有崇山峻嶺之異?！，F(xiàn)已被國(guó)務(wù)院定為國(guó)家重點(diǎn)文物保護(hù)單位，正在申報(bào)“世界文化遺產(chǎn)”
第5天屏山峽谷
交通
空調(diào)旅游車
用餐
早餐：酒店早餐 午餐：團(tuán)餐 晚餐：團(tuán)餐
住宿
鶴峰東盛大酒店
行程
早餐后乘車前往鶴峰縣城(行駛時(shí)間約3.5小時(shí))，抵達(dá)后轉(zhuǎn)出前往【屏山峽谷】，屏山峽谷（距離鶴峰縣城約1小時(shí)的車程），屏山峽谷深達(dá)百余丈，全長(zhǎng)18公里，峽谷兩岸皆為百丈絕壁，清朝詩(shī)人顧彩游歷容美，由大力士背負(fù)上屏山。他在詩(shī)中感嘆道：“蜀道難，其難未必如屏山！”這里地勢(shì)險(xiǎn)要，風(fēng)光奇特，四周峭壁高聳，碧水環(huán)繞，青山翠綠，構(gòu)成了罕見的地縫風(fēng)光。深入谷底，地縫河水清澈見底，游船行進(jìn)在上面猶如漂浮空中一般，令人叫絕。
第6天恩施-獅子關(guān)-伍家臺(tái)貢-上海
交通
空調(diào)旅游車
用餐
早餐：酒店早餐 午餐：團(tuán)餐 晚餐：團(tuán)餐
行程
參考航班：9C8524 22:05/23:55，抵達(dá)上海虹橋1號(hào)航站樓。
早餐后乘車前往【獅子關(guān)景區(qū)】（車程約 1.5小時(shí)），距宣恩縣城13公里。為宣恩古三大關(guān)隘之一，也是宣恩古集市之一。此地山勢(shì)雄偉，有大小巖山五座，山形如虎牙交錯(cuò)，其中有兩座石山，狀似獅子，扼守通往長(zhǎng)潭河的要道，獅子關(guān)因而得名。2002 年在此攔截洪家河興建獅子關(guān)水電站成為宣恩乃至湖北最有看點(diǎn)的神秘景區(qū)之一。中餐建甌前往宣恩貢茶基地【伍家臺(tái)】清乾隆四十九年，伍家臺(tái)發(fā)生了一件讓伍氏家族光宗耀祖的大事：27歲的伍氏先祖伍昌臣將自己制作的茶葉上貢給朝廷，乾隆皇帝品后大悅，并賜匾“皇恩寵錫”。伍家臺(tái)貢茶從此得名，一葉香古今。伍家臺(tái)貢茶園，以悠久而地道的茶脈，清純而高貴的茶品，飄香古今中外。其創(chuàng)始人伍氏先祖伍昌臣，終生耕植于伍家臺(tái)那塊狹長(zhǎng)的臺(tái)地上，勤謹(jǐn)而機(jī)敏地經(jīng)營(yíng)著他的事業(yè)，種植蓼藍(lán)、野茶、貢茶，以至人以茶顯，名以茶貴。他創(chuàng)建的“伍家臺(tái)貢茶”品牌承皇恩，澤后世。歷經(jīng)滄桑巨變，茶韻愈久彌醇。2011年6月，“傳統(tǒng)技藝伍家臺(tái)貢茶制作”被列入第三批湖北省非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)名錄。適時(shí)送恩施許家坪機(jī)場(chǎng)，乘飛機(jī)9C8524 （22:05/23:55）抵達(dá)上海虹橋T1。返回溫馨的家，結(jié)束愉快旅行！
贈(zèng)送項(xiàng)目
1、旅游意外險(xiǎn)
費(fèi)用包含
1、往返機(jī)票
2、行程所列景區(qū)首道門票
3、行程所列當(dāng)?shù)刈∷?br/>4、全程餐費(fèi)：5早10正餐
5、當(dāng)?shù)赜密嚕嚎照{(diào)旅游車
6、工作人員：當(dāng)?shù)叵驅(qū)Ш蜕虾９ぷ魅藛T
7、活動(dòng)組織
費(fèi)用不含
1、其他個(gè)人消費(fèi)
2、因天氣或其他不可控制的原因而產(chǎn)生的額外費(fèi)用
溫馨提示
【徒步前】
（1）裝備：
1、衣褲：舒適的戶外衣褲等（春秋可穿速干衣，外套可穿戶外沖鋒衣褲）；若沒有戶外衣褲可用舒適吸汗的運(yùn)動(dòng)裝代替，徒步難度較小的線路或無徒步登山活動(dòng)的目的地，也可穿舒服的休閑裝；袖褲長(zhǎng)短可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣及路線決定，山野徒步，最好長(zhǎng)褲長(zhǎng)袖，以防蚊蟲叮咬和樹葉等刮傷。另適當(dāng)帶件厚外套。
2、背包：適合1日行程的小型輕便背包，主要裝隨身貴重物品、飲用水及一些擦洗用品
3、鞋子：登山徒步時(shí)最好穿登山鞋，平路較多時(shí)也可穿底厚有彈性運(yùn)動(dòng)鞋。新鞋容易引致腳部不適，因此最好穿著平時(shí)穿過的鞋，同時(shí)也不能穿磨破嚴(yán)重的舊鞋，可能會(huì)導(dǎo)致途中鞋子無法行走。夏季或有沙灘和溯溪的活動(dòng)，可帶徒步?jīng)鲂蛩菹蛘叨鄮б浑p涼／拖鞋備用。
4、襪子：厚而干爽的運(yùn)動(dòng)襪或棉襪。以減低起水泡的機(jī)會(huì)?？蓭溆?，多換幾次，能保持足部干爽，可預(yù)防水泡。
5、登山仗：若你喜歡徒步活動(dòng)，建議準(zhǔn)備1-2根登山杖，它是你徒步登山的好幫手，同時(shí)也可以很大程度上省力和減少膝蓋損傷。若你是初次嘗試戶外活動(dòng)，可在當(dāng)?shù)卣耶?dāng)?shù)厝嘶蛏缴蠈ふ乙粋€(gè)竹棒等來代替登山仗。在使用登山仗前，請(qǐng)一定檢查是否擰緊及長(zhǎng)短是否合適，在徒步登山途中，請(qǐng)不要用登山杖去拉人輔助。
6、飲用水和食品：礦泉水（鹽汽水）1~2瓶及運(yùn)動(dòng)飲料1~2瓶等；避免喝酒和飲用大量咖啡或濃茶。路途中自帶食品，建議帶些能快速補(bǔ)充高能量的食物，如巧克力、士力架、面包、香蕉等。
個(gè)人裝備：衣褲、背包、鞋、襪、飲用水、干糧、綁腿、護(hù)膝、護(hù)踝、毛巾、帽子、防曬霜、頭巾、雨披（雨傘）等?？筛鶕?jù)自身情況配備。
（2）其他準(zhǔn)備
前一晚休息好及預(yù)先收拾好裝備等物品；
早上補(bǔ)充充足的能量，及適當(dāng)飲用200cc的水
徒步前做適當(dāng)拉伸及容易摩擦部位可涂潤(rùn)膚乳。
【進(jìn)行中】
1、平路時(shí)放松，用大腿帶動(dòng)小腿。步伐均勻，有節(jié)奏感。
2、不要去追趕別人，走自己的節(jié)奏。最好的行走速度是走而不喘；不要時(shí)快時(shí)慢，時(shí)跑時(shí)停，盡量保持勻速。
3、集中精力行走。
4、肩沉背挺，用腹部深呼吸。
5、上坡時(shí)先深呼吸，上身前傾。
下坡時(shí)，如果加速，或跑，身體后仰，降低重心，不可受傷。
6、徒步是種全身運(yùn)動(dòng)，注意通過擺臂來平衡身體、調(diào)整步伐。 根據(jù)不同的路面情況，采用不同的方式行走，盡量運(yùn)用不同的肌肉組合，讓肌肉可以交替得到休息。
7、勿欲速，欲速則不達(dá)。重在安全完成，快慢在其次。
【徒步后】
徒步后，也需要做拉伸，當(dāng)天晚上不宜跑腳，可沖熱水澡，第二天適合泡腳，睡覺時(shí)，可將腳跟稍微墊高，以緩解疲勞和酸痛。
重要條款
活動(dòng)圖片版權(quán)：凡參加過此活動(dòng)的徒友，在活動(dòng)進(jìn)行中所拍攝的照片分享在活動(dòng)微信群后，組織方將擁有版權(quán)，并有可能將圖片在今后用于繼續(xù)宣傳，請(qǐng)知悉~若有特殊情況不愿意用于宣傳，可明確告知工作人員~
預(yù)訂限制
8歲-70歲： 身體健康 愛好戶外 能每天徒步2小時(shí)左右
70歲及以上：近半年參加過單日十公里徒步活動(dòng)，報(bào)名后可提交區(qū)級(jí)以上醫(yī)院身體健康證明，或聯(lián)系客服
安全警示
敬請(qǐng)關(guān)注出行提示，重視出游安全。密切關(guān)注旅游、外交等有關(guān)部門發(fā)布的出行提示，了解目的地天氣、衛(wèi)生、交通和社會(huì)治安情況，提前評(píng)估旅行風(fēng)險(xiǎn)，謹(jǐn)慎或暫勿前往恐怖襲擊頻發(fā)、政局動(dòng)蕩不穩(wěn)或發(fā)生重大疫情、自然災(zāi)害的國(guó)家和地區(qū)。
圖片來源：組委會(huì)。如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除
電話：13810623267
Q Q：81872455
郵箱：service@chinarun.com
工作時(shí)間：周一至周五（9:00-17:30）
注：通過ChinaRun 玩比賽已成功報(bào)名的跑友，不需重復(fù)報(bào)名，報(bào)名結(jié)果將在整體報(bào)名結(jié)束后開放查詢
