- 報名：2019年07月30日(2019年08月05日&報滿即止)
- 比賽：2019年8月15日-8月20日
- 湖北省恩施土家族苗族自治州 · 上海出發(fā)
- 六天五晚輕徒步活動：3980元/人
注：因活動特殊性，一旦報名成功，不可退款！
活動亮點：
＊＊世外仙境鹿院坪--隱藏在恩施大峽谷背后的秘境和驚艷 ，少了人潮涌動 多了原滋原味，報名趁早
＊＊中國仙本那屏山峽谷－如飄浮在天空上一般的屏川峽谷，繼關閉之后剛開放不久，限流開放，報名趁早
＊＊游走神秘的時光隧道之中，讓你對4.6億年前的一切充滿總總幻想－－梭布亞石林
＊＊網紅山水間的悠長浮橋，讓你的心從骨子里感到放松～
＊＊安排篝火晚會，讓你的小眾恩施之旅念念不忘
＊＊我有酒你有故事嗎－－暢聊人生 打開心扉 結交心靈摯友
＊＊春茶香滿天 茶園把土家歌聲唱，特別安排土家族民族服飾
＊＊只想做打動心靈充滿幸福感的旅行，憶起走的原則是真純玩，全程無購物無自費，歡迎監(jiān)督。
＊＊當地特產大禮包人手一份，即便不購物特產仍可帶回家
＊＊安排當地口碑明星導游＋當地專業(yè)戶外領隊1天＋上海出發(fā)口碑風趣領隊全程服務
＊＊精選當地特色和品質酒店，讓旅途更舒心。
----------------------中國的仙本那 漂浮的太空船------------------
◎屏山峽谷
◎屏山峽谷
◎屏山峽谷
◎屏山峽谷
屏山峽谷：距離鶴峰縣城東去約10公里。歷代土司王把爵府均建于屏山，今天還存有許多土司爵府遺址。屏山四周峭壁懸空，在峽谷中的水面游弋，抬頭看去，四周峭壁聳立，溪流環(huán)繞。船只行駛在清澈的河道中，如同漂浮在透明的鏡面，神奇的景象讓屏山峽谷聲名大噪，被譽為中國的“仙本那”，這樣的小船被稱為“太空船”。
這里因為交通不便，久藏深山中，所以這里更多前往的為那些熱于探險發(fā)現大自然美的戶外愛好者。是秘境天堂。
炎熱的夏季避暑，漫長的暑期玩水，不用出國去馬來西亞，來更純凈的“仙本那”，這里是不二之選~
為了保證這里的水質和環(huán)境，當地采取了限流，所以報名要趁早，不要猶豫哦~
目前僅8.15出發(fā)班次！
--------------------------乾隆寵錫 貢茶飄香-----------------------------------
◎伍家臺
◎伍家臺
伍家臺貢茶：乾隆四十九年（1784年），宣恩伍家臺茶進獻宮廷。乾隆品嘗后贊不絕口，親題“皇恩寵錫”，賜匾于茶葉經營與制作者伍昌臣，伍家臺貢茶由此而得名。伍家臺貢茶味甘、湯色清綠明亮、似熟板栗香。泡頭杯茶，湯清色綠，甘醇香郁；深綠中透淡黃，熟栗香郁；湯碧泛青，芳馥橫溢，其色、香、味、形不變，保持新茶的一切特點。
※2008年12月10日，原國家質檢總局批準對“伍家臺貢茶”實施地理標志產品保護。
※2010年04月16日，中華人民共和國農業(yè)部批準對“伍家臺貢茶”實施農產品地理標志登記保護。
※“伍家臺貢茶制作”被列為恩施州非物質文化遺產傳統技藝。
以伍家臺村為核心，將農旅、茶旅、文旅融合，打造出來的萬畝生態(tài)茶園產業(yè)帶，一道獨特亮麗的風景呈現在前往人的心中。
-----------------少被人發(fā)覺的恩施大峽谷背后的震撼秘境：鹿院坪-----------------
◎鹿院坪
◎鹿院坪
◎鹿院坪
◎鹿院坪
鹿院坪位于恩施大峽谷開發(fā)區(qū)內的恩施市板橋鎮(zhèn)，平均海拔1700米，但也有兩條河流，一條叫劉廖河，一條叫中間河，鹿院坪即在中間河流域，深陷峽谷地縫中，四周絕壁環(huán)繞。從山上橋灣埡口到谷底橋灣，垂直落差500多米，從懸崖上鑿路下去，因用了數十道之字拐，則要走1000多米當地人叫“四十二拐”的山間小道共有1520級臺階，差不多一公里路。因這種特殊的地勢使得鹿院坪的山水林田路及農舍至今保持原生態(tài)。
如果你去過恩施大峽谷，一定推薦你再去大峽谷背后的這塊寶貴的秘境；
在某些點評網站上，你可以看到對這里驚喜的評價
如果你沒去過恩施大峽谷，你更要去鹿院坪
這里比大峽谷少了許多世俗的紛擾……
---------------------世界首例洞穴筑壩電站 網紅飄浮長橋 ----------------------
◎獅子關
◎獅子關
------------------4.6億年前奧陶紀石林 如海底迷宮美輪美奐----------------
◎梭布埡石林
◎梭布埡石林
◎梭布埡石林
◎梭布埡石林
梭布埡石林被稱為世界第一奧陶紀石林，位于湖北省恩施市太陽河鄉(xiāng)境內，總面積21平方公里，整個石林外形象一只巨大的葫蘆，四周翠屏環(huán)繞，群峰競秀。梭布埡石林擁有大小共100多個經典的自然景觀，目前開放的有青龍寺、蓮花寨、磨子溝、九龍匯四大景區(qū)，每個景區(qū)各具特色，景區(qū)內獨特的“溶紋”、“戴冠”景觀，是一大亮點，狹縫秘境、化石古跡隨處可見，堪稱一座遠古地質博物館。經中山大學、中國地質大學考證，確定石林形成4.6億年前的奧陶紀時期，整個石林猶如一座海底迷宮，美輪美奐。
除了以上四大目的地不容錯過之外，還有更多驚喜體驗哦~
◎載歌載舞的篝火晚會 讓我們的旅程充滿歡樂
◎當地特產大禮包人手一份 讓我們純玩也不失特產
◎安排當地口碑導游＋當地專業(yè)戶外領隊1天＋上海出發(fā)口碑風趣領隊全程服務
更多當地美食等你去探秘品嘗
◎恩施含硒土豆
全國多家肯德基麥當勞在當地獲得食材
◎當地燒烤
◎香辣串串
行程
第1天上海--恩施
交通
空調旅游車
住宿
藝術酒店或巴人客?；蚴┲輫H大酒店
行程
參考航班：9C8523 19:05/21:25,上海虹橋1號航站樓出發(fā)（由安全舒適的空客A320直飛恩施）。
自行乘車前往上海虹橋1號航站樓憑有效身份證辦理乘機手續(xù)，乘飛機前往恩施許家坪機場，到達后入住酒店。
第2天恩施--梭布埡
交通
空調旅游車
用餐
早餐：酒店早餐 午餐：團餐 晚餐：團餐
住宿
恩施女兒城藝術酒店或巴人客?；蚴┲輫H大酒店
行程
早餐后前往早上乘車前往綠色戴冠石林【梭布埡石林 】景區(qū)（車程約1.5小時，游覽時間約4-5小時），梭布埡共八個景區(qū)，100多個景點，依次為：古柏民俗園、青龍寺、六步關、蓮花寨、寶塔巖、磨子溝、錦繡谷、梨子坪等，這八景之中遍布奇花怪石，有的形若蒼鷹望目，有的神似仙女回眸，有的恰似龍虎爭斗，有的酷似蓮花朵朵，有的婀娜多姿，有的崢嶸雄奇，千般姿態(tài)，萬種風情 ，感受大自然的鬼斧神工、聽向王天子的傳說、用 “動情石”測驗自己對愛情的忠貞。游覽完后乘車返回恩施市內。
第3天鹿院坪
交通
空調旅游車
用餐
早餐：酒店早餐 午餐：團餐 晚餐：團餐
住宿
利川麓島
行程
早餐后乘車前往位于恩施大峽谷開發(fā)區(qū)內的恩施市板橋鎮(zhèn)世外桃源--【鹿院坪】，（車程約2小時）平均海拔1700米，其中有兩條河流，一條叫劉廖河，一條叫中間河，鹿苑坪即在中間河域，深陷峽谷地縫中，四周絕壁環(huán)繞。從山上橋灣埡口到谷底橋灣，垂直落差500多米，從懸崖上鑿路下去，因用了數十道之字拐，則要走1000米當地人叫做四十二拐的山間小道共有1520級臺階，差不多一公里路，因這種特殊的地勢使得鹿苑坪的山林田路及農舍至今保留原生態(tài)。正應了那句“人間仙境鹿苑坪，不負如來不負卿”。集奇、險、峻、秀、沒、純于一體，是人們休閑、旅游、探險、采風、的好去處。 后返回酒店
第4天玉龍洞--大水井
交通
空調旅游車
用餐
早餐：酒店早餐 午餐：團餐 晚餐：團餐
住宿
女兒城藝術酒店或巴人客棧 或施州國際大酒店
行程
早餐后乘車前往【玉龍洞】玉龍洞位于千口坡的半山腰上，洞口高5.7米，寬12米，洞內一個主洞三個支洞，全長1630米。1992年夏天天旱，當地農民李玉鳳、江書華為了尋找水源，抗旱救災，偶然發(fā)現此洞，經發(fā)現后，利川市旅游局和團堡鎮(zhèn)政府聯合進行前期探測和開發(fā)。因洞內有靈石如龍，潔白如玉，故取名"玉龍洞"。"閉目垂簾即蓬島;潛心入定是瀛洲"。玉龍洞本是一個原生洞，洞中景觀有如仙山瓊閣，完全是一個童話世界。中餐后乘車前往【大水井】地主莊園位于利川市區(qū)西北47公里的柏楊壩鄉(xiāng)，由“李氏宗祠”和“李氏莊園”兩大建筑組成，分別建于道光（1821-1850）和光緒（1875-1908）年間，宗祠的建筑與成都文殊院為同一風格。高大的城墻與瓷嵌交相輝映，西式的柱樑與吊腳樓并肩媲美，建筑朝向基本相同。北望齊岳山、南靠寒池高嶺、東攬見到谷觀、西控九龍雄關、遠的長江三峽之利，近有崇山峻嶺之異?！，F已被國務院定為國家重點文物保護單位，正在申報“世界文化遺產”
第5天屏山峽谷
交通
空調旅游車
用餐
早餐：酒店早餐 午餐：團餐 晚餐：團餐
住宿
鶴峰東盛大酒店
行程
早餐后乘車前往鶴峰縣城(行駛時間約3.5小時)，抵達后轉出前往【屏山峽谷】，屏山峽谷（距離鶴峰縣城約1小時的車程），屏山峽谷深達百余丈，全長18公里，峽谷兩岸皆為百丈絕壁，清朝詩人顧彩游歷容美，由大力士背負上屏山。他在詩中感嘆道：“蜀道難，其難未必如屏山！”這里地勢險要，風光奇特，四周峭壁高聳，碧水環(huán)繞，青山翠綠，構成了罕見的地縫風光。深入谷底，地縫河水清澈見底，游船行進在上面猶如漂浮空中一般，令人叫絕。
第6天恩施-獅子關-伍家臺貢-上海
交通
空調旅游車
用餐
早餐：酒店早餐 午餐：團餐 晚餐：團餐
行程
參考航班：9C8524 22:05/23:55，抵達上海虹橋1號航站樓。
早餐后乘車前往【獅子關景區(qū)】（車程約 1.5小時），距宣恩縣城13公里。為宣恩古三大關隘之一，也是宣恩古集市之一。此地山勢雄偉，有大小巖山五座，山形如虎牙交錯，其中有兩座石山，狀似獅子，扼守通往長潭河的要道，獅子關因而得名。2002 年在此攔截洪家河興建獅子關水電站成為宣恩乃至湖北最有看點的神秘景區(qū)之一。中餐建甌前往宣恩貢茶基地【伍家臺】清乾隆四十九年，伍家臺發(fā)生了一件讓伍氏家族光宗耀祖的大事：27歲的伍氏先祖伍昌臣將自己制作的茶葉上貢給朝廷，乾隆皇帝品后大悅，并賜匾“皇恩寵錫”。伍家臺貢茶從此得名，一葉香古今。伍家臺貢茶園，以悠久而地道的茶脈，清純而高貴的茶品，飄香古今中外。其創(chuàng)始人伍氏先祖伍昌臣，終生耕植于伍家臺那塊狹長的臺地上，勤謹而機敏地經營著他的事業(yè)，種植蓼藍、野茶、貢茶，以至人以茶顯，名以茶貴。他創(chuàng)建的“伍家臺貢茶”品牌承皇恩，澤后世。歷經滄桑巨變，茶韻愈久彌醇。2011年6月，“傳統技藝伍家臺貢茶制作”被列入第三批湖北省非物質文化遺產保護名錄。適時送恩施許家坪機場，乘飛機9C8524 （22:05/23:55）抵達上海虹橋T1。返回溫馨的家，結束愉快旅行！
贈送項目
1、旅游意外險
費用包含
1、往返機票
2、行程所列景區(qū)首道門票
3、行程所列當地住宿
4、全程餐費：5早10正餐
5、當地用車：空調旅游車
6、工作人員：當地向導和上海工作人員
7、活動組織
費用不含
1、其他個人消費
2、因天氣或其他不可控制的原因而產生的額外費用
溫馨提示
【徒步前】
（1）裝備：
1、衣褲：舒適的戶外衣褲等（春秋可穿速干衣，外套可穿戶外沖鋒衣褲）；若沒有戶外衣褲可用舒適吸汗的運動裝代替，徒步難度較小的線路或無徒步登山活動的目的地，也可穿舒服的休閑裝；袖褲長短可根據個人習慣及路線決定，山野徒步，最好長褲長袖，以防蚊蟲叮咬和樹葉等刮傷。另適當帶件厚外套。
2、背包：適合1日行程的小型輕便背包，主要裝隨身貴重物品、飲用水及一些擦洗用品
3、鞋子：登山徒步時最好穿登山鞋，平路較多時也可穿底厚有彈性運動鞋。新鞋容易引致腳部不適，因此最好穿著平時穿過的鞋，同時也不能穿磨破嚴重的舊鞋，可能會導致途中鞋子無法行走。夏季或有沙灘和溯溪的活動，可帶徒步涼鞋或溯溪鞋或者多帶一雙涼／拖鞋備用。
4、襪子：厚而干爽的運動襪或棉襪。以減低起水泡的機會?？蓭溆茫鄵Q幾次，能保持足部干爽，可預防水泡。
5、登山仗：若你喜歡徒步活動，建議準備1-2根登山杖，它是你徒步登山的好幫手，同時也可以很大程度上省力和減少膝蓋損傷。若你是初次嘗試戶外活動，可在當地找當地人或山上尋找一個竹棒等來代替登山仗。在使用登山仗前，請一定檢查是否擰緊及長短是否合適，在徒步登山途中，請不要用登山杖去拉人輔助。
6、飲用水和食品：礦泉水（鹽汽水）1~2瓶及運動飲料1~2瓶等；避免喝酒和飲用大量咖啡或濃茶。路途中自帶食品，建議帶些能快速補充高能量的食物，如巧克力、士力架、面包、香蕉等。
個人裝備：衣褲、背包、鞋、襪、飲用水、干糧、綁腿、護膝、護踝、毛巾、帽子、防曬霜、頭巾、雨披（雨傘）等?？筛鶕陨砬闆r配備。
（2）其他準備
前一晚休息好及預先收拾好裝備等物品；
早上補充充足的能量，及適當飲用200cc的水
徒步前做適當拉伸及容易摩擦部位可涂潤膚乳。
【進行中】
1、平路時放松，用大腿帶動小腿。步伐均勻，有節(jié)奏感。
2、不要去追趕別人，走自己的節(jié)奏。最好的行走速度是走而不喘；不要時快時慢，時跑時停，盡量保持勻速。
3、集中精力行走。
4、肩沉背挺，用腹部深呼吸。
5、上坡時先深呼吸，上身前傾。
下坡時，如果加速，或跑，身體后仰，降低重心，不可受傷。
6、徒步是種全身運動，注意通過擺臂來平衡身體、調整步伐。 根據不同的路面情況，采用不同的方式行走，盡量運用不同的肌肉組合，讓肌肉可以交替得到休息。
7、勿欲速，欲速則不達。重在安全完成，快慢在其次。
【徒步后】
徒步后，也需要做拉伸，當天晚上不宜跑腳，可沖熱水澡，第二天適合泡腳，睡覺時，可將腳跟稍微墊高，以緩解疲勞和酸痛。
重要條款
活動圖片版權：凡參加過此活動的徒友，在活動進行中所拍攝的照片分享在活動微信群后，組織方將擁有版權，并有可能將圖片在今后用于繼續(xù)宣傳，請知悉~若有特殊情況不愿意用于宣傳，可明確告知工作人員~
預訂限制
8歲-70歲： 身體健康 愛好戶外 能每天徒步2小時左右
70歲及以上：近半年參加過單日十公里徒步活動，報名后可提交區(qū)級以上醫(yī)院身體健康證明，或聯系客服
安全警示
敬請關注出行提示，重視出游安全。密切關注旅游、外交等有關部門發(fā)布的出行提示，了解目的地天氣、衛(wèi)生、交通和社會治安情況，提前評估旅行風險，謹慎或暫勿前往恐怖襲擊頻發(fā)、政局動蕩不穩(wěn)或發(fā)生重大疫情、自然災害的國家和地區(qū)。
圖片來源：組委會。如有侵權，請聯系刪除
電話：13810623267
Q Q：81872455
郵箱：service@chinarun.com
工作時間：周一至周五（9:00-17:30）
注：通過ChinaRun 玩比賽已成功報名的跑友，不需重復報名，報名結果將在整體報名結束后開放查詢
