- 報名：2019年02月14日(2019年02月28日&報滿即止)
- 比賽：自定義比賽日期
- 北京市海淀區(qū)
- 報名費用：2999元/人
注：因活動特殊性，一旦報名成功，不可退款！
拒絕蠻練，系統(tǒng)提升！V越野春訓營招募
隔絕城市的喧囂，遠離世事的紛擾，呼吸著山林間新鮮的空氣，用腳步感受山的脈動。于山巔之上，遙看遠山層巒疊嶂，肆意奔跑、盡情釋放。
越野跑因其獨特的魅力，吸引了越來越多的熱愛生活、熱愛運動的朋友們，加入到了這個行列。
2019年春節(jié)剛過，一系列經(jīng)典賽事紛至沓來，如UTMF、TNF100、玉龍雪山、大理100、幽州100等等。
你，準備好了嗎？
“也許你是一位馬拉松愛好者，完賽過多個馬拉松，想轉戰(zhàn)越野跑，卻發(fā)現(xiàn)同路跑完全不同。上坡累的要死，下坡被人超。50公里痛苦完賽，100公里遙不可及”
“也許你是一名有運動基礎的越野小白，喜歡越野跑的自由奔放，卻被虐得死去活來、無心看風景，別人輕松完賽，你卻賽后一身傷”
參加V越野春訓營
你也可以成為越野跑大神！
V越野，專注越野培訓五年，組織數(shù)千人次越野訓練，發(fā)現(xiàn)共性問題：
1、初級跑者，體能差、力量弱、技術動作不到位，盲目參賽或進山訓練，完賽困難，容易受傷，打擊熱情；
2、有一定基礎跑者，以為越野跑就是上山跑，沒有掌握越野路技術要領，按照路跑方法去跑，不僅成績提高慢，而且由于技術動作錯誤，積累下來，一身傷病，減少運動壽命；
3、越野跑場景復雜，對跑者綜合能力要求高，講究技術準確、裝備到位，注重實戰(zhàn)訓練；
常規(guī)跑步訓練營和健身培訓機構重點在跑步和體能訓練，培訓內容與越野跑能力大相徑庭。V越野訓練營通過專業(yè)、有實戰(zhàn)經(jīng)驗的越野跑教練，提供多維度、重反饋、重實踐的系統(tǒng)性培訓和實戰(zhàn)演練。
培訓目標
通過系統(tǒng)性訓練，掌握越野跑核心技術，重構發(fā)力模式，提升能力，正確起步。讓新手輕松完賽50公里，有一定基礎跑者輕松完賽100公里。
越野跑注重平衡、協(xié)調、穩(wěn)定、核心、小肌肉力量、臀腿力量等的練習，開營首先對每位營員實戰(zhàn)測試，找出薄弱環(huán)節(jié)，給出針對性改進訓練方案。
完賽長距離，關鍵是技術，使用不同肌肉分別發(fā)力，控制體力平穩(wěn)輸入。通過本階段課程，可以掌握核心技術，重構不同肌肉發(fā)力模式，真正入門越野跑。
1. 上坡心法、原理及肌肉應用：掌握上坡正確姿勢，肌肉發(fā)力原理，輕松上坡不費力。
2. 下坡心法、原理及肌肉應用：學會利用離心力量，掌握下坡正確姿勢和發(fā)力肌肉，做到貼地飛行不傷膝蓋。
3. 臺階跑心法、原理及肌肉應用：針對不同類型臺階，學會上、下技巧，從此不再怕跑臺階，而是你輕松超人的好時機。
4. 平跑心法、控制及肌肉應用：掌握如何平跑時最節(jié)省體能，讓你跑得更遠、更快。
5. 夜跑心法及注意事項：掌握如何利用頭燈和身體的距離、亮度，超越白天的速度，完成對他人的逆襲。
一味的蠻練，成效不大，還有受傷危險。在階段課程中，專業(yè)領隊帶隊，在戶外訓練，并對學員針對性指導，鞏固技術，提升體能。
1.上坡多場景實戰(zhàn)訓練
2.下坡多場景實戰(zhàn)訓練
3.臺階跑多場景實戰(zhàn)訓練
掌握好越野跑徒手技術后，學習越野手杖，可以讓你如虎添翼，輕松節(jié)省1/3體能，讓你跑的更遠、更輕松。
1.越野手杖分類與選擇
2.上坡越野手杖使用技術與實戰(zhàn)訓練
3.下坡越野手杖使用技術與實戰(zhàn)訓練
4.平路越野手杖使用技術與實戰(zhàn)訓練
1.越野裝備選擇：針對不同比賽選擇不同裝備，讓你不花冤枉錢還能武裝到牙齒
2.營養(yǎng)補給：了解平時訓練和賽事營養(yǎng)補給，特別是賽時如何利用補給站
1.越野心理強化
2.比賽計劃制定
案例分享
“大L，馬拉松316高手，剛玩越野，下山兩腿發(fā)軟，沒有自信跑不起來，只能靠走，學習完技術課后，到看到下坡兩眼發(fā)光，直接起飛。跟隨教練十次訓練后，輕松完賽百公里?！?/span>
“老X,路跑多年，轉型越野。參加多場比賽，最多跑50公里，每次完賽，左膝疼痛，精疲力盡，成績不理想。訓練營兩次技術課之后，參加了11月份的莫干山70公里爬升4000米的比賽，15小時輕松完賽，膝蓋和肌肉沒有任何不適，再跟隨教練訓練十幾次，港百輕松完賽，拿下小銅人。
“小K,健身女達人，從未參加過跑步比賽，一次10公里的越野賽愛上了越野跑，但能力有限，上坡上不去，下坡下不來，平路跑不動，跟隨訓練營系統(tǒng)訓練后，莫干山35公里比賽輕松完賽并取得年齡組第7的好成績?！?/span>
希望你是這樣
1、熱愛越野跑，并希望通過訓練營得到成長
2、身體健康，有運動基礎
3、勇于挑戰(zhàn)，有毅力，有決心
V越野教練團隊及訓練營簡介
訓練營專屬福利
1、邀請多位精英選手擔當領隊、收隊，并分享心得體會
2、成為為期一年的V越野會員（免繳年費，年費5999。享全年路跑、體能、越野跑訓練）
4、多項內購裝備、補給分享與使用
5、賽前戰(zhàn)略、戰(zhàn)術制定
6、體能訓練與康復答疑
7、結交一群精英，跟優(yōu)秀的朋友一起交流探討
參與方式
1、報名時間：2月14日-2月28日
2、開課時間：3月2日
3、開課地點：北京
4、報名人數(shù)：限20人，先到先得。
5、2999元/人
6、報名咨詢：18612868910（同微信）
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電話：13810623267
Q Q：81872455
郵箱：service@chinarun.com
工作時間：周一至周五（9:00-17:30）
注：通過ChinaRun 玩比賽已成功報名的跑友，不需重復報名，報名結果將在整體報名結束后開放查詢
