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2019海南(三亞)國(guó)際馬拉松
  • 報(bào)名:2019年01月25日(2019年02月17日&報(bào)滿(mǎn)即止)
  • 比賽:2019年03月10日 07:30
  • 海南省三亞市 · 美麗之冠
  • 馬拉松中國(guó)籍:100元/人
    半程馬拉松中國(guó)籍:100元/人
    迷你跑中國(guó)籍:50元/人
    馬拉松外籍:340元/人
    半程馬拉松外籍:340元/人
    迷你跑外籍:204元/人
    注:因賽事特殊性,一旦報(bào)名成功,不可退款!
報(bào)名截止
賽事詳情

2019海南(三亞)國(guó)際馬拉松
競(jìng)賽規(guī)程

 

一、辦賽單位

(一)支持單位:海南省人民政府

(二)主辦單位:中國(guó)田徑協(xié)會(huì)、海南省旅游和文化廣電體育廳、三亞市人民政府

(三)承辦單位:三亞市文化廣電出版體育局、海南省體育賽事中心

(四)協(xié)辦單位:三亞市公安局、天涯區(qū)人民政府、吉陽(yáng)區(qū)人民政府、海南省田徑協(xié)會(huì)


二、競(jìng)賽時(shí)間、地點(diǎn)

(一)時(shí)間:2019年3月10日(星期日)上午7:30發(fā)槍。

(二)起點(diǎn):三亞市美麗之冠。

三、競(jìng)賽項(xiàng)目

(一)男、女馬拉松(42.195公里);

(二)男、女半程馬拉松(21.0975公里);

(三)攜手跑天涯情侶組半程馬拉松(21.0975公里);

(四)男、女迷你馬拉松(5公里)。


四、比賽路線(xiàn)

(一)馬拉松路線(xiàn)

美麗之冠(起點(diǎn))—鳳凰路—海榆(西)線(xiàn)—三環(huán)路(折返)—海榆(西)線(xiàn)—天涯海角(折返)—海榆(西)線(xiàn)—御海路—三亞灣路—海虹路—新城路—玉海國(guó)際(折返)—新城路—海虹路—三亞灣路—海月廣場(chǎng)(終點(diǎn)),全程42.195公里。

(二)半程馬拉松、攜手跑天涯情侶組半程馬拉松路線(xiàn)

美麗之冠(起點(diǎn))—鳳凰路—海榆(西)線(xiàn)—三環(huán)路(折返)—海榆(西)線(xiàn)—天涯海角(終點(diǎn)),全程21.0975公里。

(三)迷你馬拉松路線(xiàn)

美麗之冠(起點(diǎn))—鳳凰路—金雞嶺街(終點(diǎn)),全程5公里。


五、競(jìng)賽辦法

(一)按照中國(guó)田徑協(xié)會(huì)審定的最新競(jìng)賽規(guī)則和本屆馬拉松賽競(jìng)賽規(guī)程執(zhí)行。

(二)發(fā)令:比賽采用一槍發(fā)令,各項(xiàng)目同時(shí)起跑的辦法。

(三)起跑順序:按馬拉松、半程馬拉松、攜手跑天涯情侶組半程馬拉松、迷你馬拉松運(yùn)動(dòng)員順序延后排列。各區(qū)域間距10米。

(四)比賽檢錄:選手需在規(guī)定的檢錄時(shí)間內(nèi),到指定檢錄區(qū)域進(jìn)行檢錄。

(五)計(jì)時(shí)辦法:

1、馬拉松、半程馬拉松、攜手跑天涯情侶組半程馬拉松比賽采用一次性感應(yīng)計(jì)時(shí)芯片,凡參加比賽的運(yùn)動(dòng)員必須佩帶大會(huì)規(guī)定的計(jì)時(shí)芯片。組委會(huì)為選手提供感應(yīng)計(jì)時(shí)服務(wù),一次性計(jì)時(shí)芯片將在賽前運(yùn)動(dòng)員領(lǐng)取參賽物品時(shí)同時(shí)發(fā)放,不收取芯片押金。

2、本次比賽均采用感應(yīng)計(jì)時(shí)辦法,感應(yīng)計(jì)時(shí)芯片將在選手通過(guò)起點(diǎn)開(kāi)始計(jì)時(shí)。

3、在起點(diǎn)、每5公里點(diǎn)、21.0975公里點(diǎn)、折返點(diǎn)和終點(diǎn)設(shè)有計(jì)時(shí)地毯,選手在跑進(jìn)過(guò)程中,均必須通過(guò)所有的地面計(jì)時(shí)地毯。在關(guān)門(mén)時(shí)間內(nèi)完成比賽但缺少任何一個(gè)計(jì)時(shí)點(diǎn)的成績(jī),將不予排名。

4、馬拉松、半程馬拉松、攜手跑天涯情侶組半程馬拉松比賽,前三名按槍計(jì)時(shí)成績(jī)?yōu)闇?zhǔn),其他名次按凈計(jì)時(shí)成績(jī)?yōu)闇?zhǔn)。

(六)關(guān)門(mén)時(shí)間以發(fā)令槍聲時(shí)間計(jì)時(shí),具體見(jiàn)下表:

項(xiàng)目

距離

關(guān)門(mén)時(shí)間

具體時(shí)間

迷你馬拉松\半程馬拉松\馬拉松

迷你馬拉松

1小時(shí)

08:30

5公里

1小時(shí)

08:30

10公里

1小時(shí)35分

09:05

15公里

2小時(shí)20分

09:50

20公里

3小時(shí)

10:30

半程馬拉松21、0975公里

3小時(shí)15分

10:45

25公里

3小時(shí)40分

11:10

30公里

4小時(shí)25分

11:55

35公里

5小時(shí)10分

12:40

40公里

5小時(shí)55分

13:25


42、195公里

6小時(shí)15分

13:45

為了保證參賽選手比賽安全、順利,比賽期間比賽路線(xiàn)各段設(shè)關(guān)門(mén)時(shí)間,限時(shí)對(duì)社會(huì)交通封閉,關(guān)門(mén)時(shí)間后,相應(yīng)路段即恢復(fù)社會(huì)交通。參賽選手在規(guī)定的關(guān)門(mén)時(shí)間內(nèi),未跑完對(duì)應(yīng)的距離應(yīng)立即停止比賽,退出賽道,以免發(fā)生危險(xiǎn)。退出比賽的選手可乘坐組委會(huì)提供的賽事援助車(chē)到相應(yīng)項(xiàng)目的終點(diǎn)處。

(七)存取衣物

1、參賽選手在起點(diǎn)指定區(qū)域按號(hào)段寄存衣物,到達(dá)終點(diǎn)后,請(qǐng)到對(duì)應(yīng)號(hào)碼的區(qū)域領(lǐng)取衣物。組委會(huì)建議選手不要將貴重物品存放在包內(nèi)(如手機(jī)、有效證件、現(xiàn)金、各種鑰匙、信用卡、Ipad等),以免發(fā)生損失或遺失現(xiàn)象;

比賽當(dāng)天起點(diǎn)存衣服務(wù)將于鳴槍前15分鐘截止,請(qǐng)選手做好時(shí)間安排。參賽選手在比賽當(dāng)日14:45前到終點(diǎn)指定區(qū)域領(lǐng)取個(gè)人存放物品。如超過(guò)領(lǐng)取時(shí)間沒(méi)有領(lǐng)取的,可于賽后一周內(nèi)到賽事組委會(huì)領(lǐng)取。如一周內(nèi)不領(lǐng)取,組委會(huì)將按無(wú)人領(lǐng)取處理。

2、迷你馬拉松項(xiàng)目不提供存取衣服務(wù)。

(八)飲料、飲水、能量補(bǔ)給站

項(xiàng)目

公里點(diǎn)

飲水/用水

飲料/飲水

能量補(bǔ)給

馬拉松

5公里



7.5公里



10公里



12.5公里



15公里


17.5公里



20公里



22.5公里


25公里



27.5公里


30公里



32.5公里


35公里



37.5公里


40公里



(九)醫(yī)療救護(hù)

1、組委會(huì)在比賽起點(diǎn)、賽道沿途(自5公里起每2.5公里)及終點(diǎn)設(shè)立固定醫(yī)療點(diǎn)。

2、組委會(huì)將在賽道沿途設(shè)立移動(dòng)AED醫(yī)療救援服務(wù)。

3、組委會(huì)在賽道沿途設(shè)置醫(yī)療服務(wù)站及沿途醫(yī)療服務(wù)志愿者,協(xié)助醫(yī)療救護(hù)、維護(hù)比賽秩序,參賽者可隨時(shí)向他們請(qǐng)求幫助。

(十)有關(guān)競(jìng)賽的其它具體要求和安排,請(qǐng)查閱《參賽須知》。

(十一)本次比賽將按照國(guó)際田聯(lián)及中國(guó)田徑協(xié)會(huì)的規(guī)定進(jìn)行興奮劑檢查。


六、參賽辦法

(一)年齡規(guī)定

1、馬拉松項(xiàng)目年齡限20歲以上(1999年12月 31日以前出生);

2、半程馬拉松項(xiàng)目年齡限16歲以上(2003年12月 31日以前出生);

3、迷你馬拉松年齡不限。13歲以下兒童(2005年12月31日以后出生)持戶(hù)口簿必須與父母(或至少一位家長(zhǎng))共同報(bào)名參加。家長(zhǎng)須持身份證(護(hù)照、軍官證)等有效證件報(bào)名;

4、報(bào)名注意事項(xiàng):18周歲以下未成年人及年滿(mǎn)70周歲以上運(yùn)動(dòng)員需在其監(jiān)護(hù)人或法定代理人簽署參賽免責(zé)聲明,方可參加比賽。

(二)健康要求

身體要求:馬拉松運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)長(zhǎng)距離、大負(fù)荷、高強(qiáng)度的競(jìng)技運(yùn)動(dòng),也是一項(xiàng)高風(fēng)險(xiǎn)的競(jìng)技項(xiàng)目,對(duì)身體狀況有較高的要求。參賽選手應(yīng)身體健康,具有長(zhǎng)期參加長(zhǎng)跑鍛煉的基礎(chǔ),并已確認(rèn)參賽聲明中的有關(guān)條款。有以下身體狀況者禁止報(bào)名參加比賽。

1、先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病;

2、高血壓和腦血管疾??;

3、心肌炎和其它心臟?。?/span>

4、冠狀動(dòng)脈病和嚴(yán)重心律不齊;

5、血糖過(guò)高或過(guò)低的糖尿??;

6、比賽日前2周患感冒;

7、孕婦;

8、其它不適合運(yùn)動(dòng)的疾病。

(三)報(bào)名辦法

1、參賽規(guī)模人數(shù)設(shè)定20000人。其中馬拉松5000人、半程馬拉松5000人(攜手跑天涯情侶組半程馬拉松)、迷你馬拉松10000人,采用先報(bào)先得方式。

2、報(bào)名參賽的選手可在規(guī)定時(shí)間內(nèi)登錄2019海南(三亞)國(guó)際馬拉松官方網(wǎng)站按相關(guān)要求進(jìn)行報(bào)名,具體報(bào)名時(shí)間及方法請(qǐng)關(guān)注官方公布的《報(bào)名須知》。

3、接受個(gè)人及團(tuán)隊(duì)報(bào)名。

4、不予報(bào)名參賽選手:

(1)因違反田徑競(jìng)賽規(guī)則和相關(guān)賽事規(guī)程,被中國(guó)田徑協(xié)會(huì)處以禁賽處罰的選手。

(2)因違反由組委會(huì)所承辦的各項(xiàng)賽事有關(guān)規(guī)程,被組委會(huì)處以禁賽處罰的選手。

5、以上未盡事宜,請(qǐng)查閱賽事官方網(wǎng)站所公布的《報(bào)名須知》。

(四)報(bào)名費(fèi)

image.png

1、中國(guó)籍(含港、澳、臺(tái)地區(qū)):馬拉松項(xiàng)目100元人民幣/人,半程馬拉松項(xiàng)目100元人民幣/人,半程馬拉松攜手跑天涯情侶組100元人民幣/兩人,迷你馬拉松50元人民幣/人。

2、外籍:馬拉松項(xiàng)目50美元/人,半程馬拉松項(xiàng)目報(bào)名費(fèi)50美元/人,攜手跑天涯情侶組50美元/兩人,迷你馬拉松項(xiàng)目30美元 /人。

3、組委會(huì)有權(quán)根據(jù)參賽者報(bào)名情況決定是否接受報(bào)名,報(bào)名成功后報(bào)名費(fèi)將不予返還。

(五)參賽物品

參賽選手于2019年3月7-8日(9:00-18:00)、3月9日(9:00-23:00)持本人有效證件原件(身份證、軍官證、護(hù)照等)和《報(bào)名確認(rèn)函》辦理參賽確認(rèn)并領(lǐng)取參賽包。參賽物品領(lǐng)取請(qǐng)查閱賽事官方網(wǎng)站、微信、微博所公布的《參賽物品領(lǐng)取須知》。 

經(jīng)組委會(huì)確認(rèn)獲得參賽資格者,如無(wú)法參賽,參賽物品不予發(fā)放,報(bào)名費(fèi)不予退還。參賽選手須保證提交的身份證件和文件資料真實(shí)有效,賽事組委會(huì)有權(quán)對(duì)不符合參賽資格、提供虛假信息的參賽選手,參賽物品不予發(fā)放,報(bào)名費(fèi)不予退還。


七、獎(jiǎng)勵(lì)辦法

(一)馬拉松

1、名次獎(jiǎng):馬拉松男、女前100名運(yùn)動(dòng)員,分別獲得獎(jiǎng)金(幣種:人民幣,見(jiàn)下表),男、女前三名各頒發(fā)獎(jiǎng)杯一座、獎(jiǎng)牌一枚、領(lǐng)獎(jiǎng)服裝一套。

男子

女子

名次

獎(jiǎng)金

名次

獎(jiǎng)金

第一名

20000

第一名

 20000

第二名

15000

第二名

15000

第三名

10000

第三名

10000

第四名

6000

第四名

6000

第五名

5000

第五名

5000

第六名

4000

第六名

4000

第七名

3000

第七名

3000

第八名

2500

第八名

2500

第九名

2000

第九名

2000

第十名

1500

第十名

1500

第十一名至二十名

1300

第十一名至二十名

1300

第二十一名到第三十名

1200

第二十一名到第三十名

1200

第三十一名到第四十名

1100

第三十一名到第四十名

1100

第四十一名到第五十名

1000

第四十一名到第五十名

1000

第五十一名到第六十名

800

第五十一名到第六十名

800

第六十一名到第七十名

600

第六十一名到第七十名

600

第七十一名到第八十名

500

第七十一名到第八十名

500

第八十一名到第九十名

500

第八十一名到第九十名

500

第九十一名到第一百名

500

第九十一名到第一百名

500

 2、破紀(jì)錄獎(jiǎng)

(1)世界紀(jì)錄:20000美元(只獎(jiǎng)勵(lì)第一名)

(2)賽會(huì)紀(jì)錄:20000人民幣(只獎(jiǎng)勵(lì)第一名)

男子:2小時(shí)11分53秒(不含)以?xún)?nèi)

女子:2小時(shí)31分27秒(不含)以?xún)?nèi)


(二)半程馬拉松

1、個(gè)人名次獎(jiǎng)

男、女前24名,分別獲得獎(jiǎng)金(幣種:人民幣,見(jiàn)下

表),男、女前三名各頒發(fā)獎(jiǎng)杯一座、獎(jiǎng)牌一枚、領(lǐng)獎(jiǎng)服裝

一套。

男子

女子

名次

獎(jiǎng)金

名次

獎(jiǎng)金

第一名

8000

第一名

8000

第二名

6000

第二名

6000

第三名

5000

第三名

5000

第四名

3500

第四名

3500

第五名

3000

第五名

3000

第六名

2500

第六名

2500

第七名

2000

第七名

2000

第八名

1500

第八名

1500

第九名

1000

第九名

1000

第十名

800

第十名

800

第十一名

500

第十一名

500

第十二名

500

第十二名

500

第十三名

500

第十三名

500

第十四名

500

第十四名

500

第十五名

500

第十五名

500

第十六名

500

第十六名

500

第十七名

500

第十七名

500

第十八名

500

第十八名

500

第十九名

500

第十九名

500

第二十名

300

第二十名

300

第二十一名名名名

300

第二十一名

300

第二十二名

300

第二十二名

300

第二十三名

300

第二十三名

300

第二十四名

300

第二十四名

300

2、攜手跑天涯情侶獎(jiǎng)

錄取攜手跑天涯情侶前24隊(duì),分別獲得獎(jiǎng)金(幣種:

人民幣,見(jiàn)下表),攜手跑天涯情侶前三名各頒發(fā)獎(jiǎng)杯一座、

獎(jiǎng)牌兩枚、領(lǐng)獎(jiǎng)服裝兩套。

名次

獎(jiǎng)金

第一名

8000

第二名

6000

第三名

5000

第四名

3500

第五名

3000

第六名

2500

第七名

2000

第八名

1500

第九名

1000

第十名

800

第十一名

500

第十二名

500

第十三名

500

第十四名

500

第十五名

500

第十六名

500

第十七名

500

第十八名

500

第十九名

500

第二十名

300

第二十一名

300

第二十二名

300

第二十三名

300

第二十四名

300

說(shuō)明:

(1)現(xiàn)場(chǎng)不發(fā)放獎(jiǎng)金,待公示無(wú)異議后統(tǒng)一發(fā)放。

(2)在規(guī)定時(shí)間內(nèi)跑完半程者,且兩人攜手同時(shí)沖過(guò)終點(diǎn)成績(jī)方為有效,兩人終點(diǎn)撞線(xiàn)成績(jī)相差不得超過(guò)1秒。

(3)報(bào)名參加攜手跑天涯情侶組的男子或女子運(yùn)動(dòng)員,可同時(shí)獲得個(gè)人名次獎(jiǎng),與攜手跑天涯情侶組獎(jiǎng)金累計(jì)發(fā)放,頒發(fā)領(lǐng)獎(jiǎng)服、獎(jiǎng)杯,獎(jiǎng)牌不累計(jì)發(fā)放。

(三)獎(jiǎng)金發(fā)放

1、以上獎(jiǎng)項(xiàng)于賽事結(jié)束后24小時(shí)內(nèi),在賽事官網(wǎng)公示10日后,并確認(rèn)無(wú)興奮劑問(wèn)題后再行發(fā)放。如果發(fā)現(xiàn)興奮劑檢測(cè)有問(wèn)題或者代跑者及違反比賽規(guī)定者,則取消該名次和獎(jiǎng)金,后面名次不再遞增;

2、現(xiàn)場(chǎng)不發(fā)放獎(jiǎng)金,獲獎(jiǎng)選手請(qǐng)攜帶本人有效銀行卡號(hào)、本人簽名的身份證復(fù)印件及聯(lián)系電話(huà)到獎(jiǎng)金發(fā)放處辦理相關(guān)手續(xù)。 

(四)上述所有設(shè)置的獎(jiǎng)項(xiàng),根據(jù)中國(guó)相關(guān)法規(guī),需扣除20%個(gè)人所得稅。

(五)在關(guān)門(mén)時(shí)間內(nèi)完賽的所有項(xiàng)目選手,可領(lǐng)取完賽物品、完賽獎(jiǎng)牌。

(六)在關(guān)門(mén)時(shí)間內(nèi)完賽的馬拉松和半程馬拉松選手可于賽后24小時(shí)后登錄官方網(wǎng)站進(jìn)行成績(jī)查詢(xún)及證書(shū)打印。

(七)參加迷你馬拉松比賽選手,不計(jì)取名次,組委會(huì)不提供計(jì)時(shí)芯片。

(八)凡報(bào)名參加馬拉松、半程馬拉松、攜手跑天涯情侶組、迷你馬拉松比賽的參賽者均發(fā)參賽服、存衣包、號(hào)碼布及《參賽手冊(cè)》,參加攜手跑天涯情侶組的運(yùn)動(dòng)員配發(fā)半程馬拉松情侶號(hào)碼。


八、處罰辦法

(一)為加強(qiáng)賽風(fēng)賽紀(jì)管理,賽事組委會(huì)嚴(yán)禁私自轉(zhuǎn)讓?zhuān)ㄙu(mài))或接受轉(zhuǎn)讓?zhuān)ㄙI(mǎi))參賽資格,禁止一切替跑、蹭跑、偽造號(hào)碼布及使用非賽事號(hào)碼布者進(jìn)入賽道參賽。一經(jīng)查出,對(duì)違規(guī)者將終身禁止參加海南(三亞)國(guó)際馬拉松組委會(huì)舉辦的各項(xiàng)賽事,并報(bào)請(qǐng)中國(guó)田徑協(xié)會(huì)追加處罰。由于替跑、蹭跑、偽造號(hào)碼布等違規(guī)行為所造成的一切后果均由違規(guī)者自行承擔(dān),對(duì)造成經(jīng)濟(jì)損失及嚴(yán)重影響的,組委會(huì)還將保留追究違規(guī)者法律責(zé)任的權(quán)利。 

(二)比賽期間組委會(huì)將對(duì)起點(diǎn)、每5公里計(jì)時(shí)點(diǎn)、折返點(diǎn)及終點(diǎn)進(jìn)行錄像監(jiān)控。出現(xiàn)以下問(wèn)題之一者,組委會(huì)將視其情節(jié)輕重分別給予取消比賽資格及成績(jī)、禁賽1-2年及終身禁賽等處罰,并報(bào)請(qǐng)中國(guó)田徑協(xié)會(huì)追加處罰。

1、虛假年齡報(bào)名或報(bào)名后由其他人代跑的;

2、運(yùn)動(dòng)員攜帶他人(包括男運(yùn)動(dòng)員攜帶女運(yùn)動(dòng)員)感應(yīng)計(jì)時(shí)芯片或一名運(yùn)動(dòng)員同時(shí)攜帶兩枚以上感應(yīng)計(jì)時(shí)芯片參加比賽的;

3、不按規(guī)定的起跑順序,在非指定區(qū)域起跑;

4、起跑有違反規(guī)則行為;

5、以接力方式完成比賽;

6、關(guān)門(mén)時(shí)間到后不停止比賽或退出比賽后又插入賽道的;

7、沒(méi)有沿規(guī)定路線(xiàn)跑完各項(xiàng)目全程,繞近道或乘交通工具途中插入的;

8、在終點(diǎn)不按規(guī)定要求重復(fù)通過(guò)終點(diǎn)領(lǐng)取紀(jì)念品的;

9、未跑完全程私自通過(guò)終點(diǎn)領(lǐng)取紀(jì)念品的;

10、不按規(guī)定要求攜帶本人號(hào)碼布通過(guò)終點(diǎn);

11、私自偽造號(hào)碼布,多人交替替跑的;

12、不服從賽事工作人員指揮,干擾賽事,聚眾鬧事,打架斗毆的;

13、出現(xiàn)不文明行為(如隨地便溺、亂扔垃圾等);

14、其他違反競(jìng)賽規(guī)則及規(guī)程規(guī)定的行為。

利用虛假信息獲取參賽資格或者報(bào)名后轉(zhuǎn)讓號(hào)碼布給他人者,比賽發(fā)生的一切后果責(zé)任自負(fù)。


九、其他

(一)本次比賽組委會(huì)為每位參賽選手提供一份人身意外保險(xiǎn),保單以報(bào)名信息為準(zhǔn),任何錯(cuò)誤的報(bào)名信息將導(dǎo)致無(wú)法投保,責(zé)任由報(bào)名者自行承擔(dān)。

(二)各參賽選手交通費(fèi)、食宿費(fèi)、比賽期間傷病醫(yī)療費(fèi)等費(fèi)用自理。


十、海南(三亞)國(guó)際馬拉松組委會(huì)

地 址:海南省海口市龍華區(qū)濱海大道32號(hào)復(fù)興城A2棟三樓。

郵 編:570100

電 話(huà):18889533221(辦公時(shí)間:9:00-12:00, 14:00-17:00,法定節(jié)假日及周末不對(duì)外辦公)

官方網(wǎng)址:www.hnsymls.com

官方電子郵箱:hnsporting@163.com


十一、屬于海南(三亞)國(guó)際馬拉松組委會(huì)。未盡事宜,另行通知。

 

海南(三亞)國(guó)際馬拉松組委會(huì)

 2019年1月

風(fēng)險(xiǎn)提示

馬拉松是一項(xiàng)高負(fù)荷大強(qiáng)度長(zhǎng)距離的競(jìng)技運(yùn)動(dòng),也是一項(xiàng)高風(fēng)險(xiǎn)的競(jìng)技項(xiàng)目,對(duì)參賽選手身體狀況有較高的要求,參賽選手應(yīng)身體健康,有長(zhǎng)期參加跑步鍛煉或訓(xùn)練的基礎(chǔ)。參賽選手應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況和訓(xùn)練水平,選擇馬拉松、半程馬拉松、迷你馬拉松其中的一個(gè)項(xiàng)目報(bào)名參加。

一、有以下情況者不得參加本次比賽所設(shè)各項(xiàng)目比賽:

1.先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病患者;

2.高血壓和腦血管疾病患者;

3.心肌炎和其它心臟病患者;

4.冠狀動(dòng)脈病患者和嚴(yán)重心律不齊者;

5.血糖過(guò)高或過(guò)低的糖尿病患者;

6.比賽日前兩周以?xún)?nèi)患過(guò)感冒者;

7.懷孕的婦女;

8.其他不適合運(yùn)動(dòng)的疾病患者。 

二、在比賽中,因個(gè)人身體及其他個(gè)人原因?qū)е碌娜松頁(yè)p害和財(cái)產(chǎn)損失,由參賽選手個(gè)人承擔(dān)責(zé)任。

三、賽中注意事項(xiàng):

1. 當(dāng)我們大約跑到10-20分鐘時(shí)都會(huì)出現(xiàn)第一次“難受”階段,叫做“第一次極限狀態(tài)”,這是人體中正常的現(xiàn)象。處置方法非常簡(jiǎn)單,放慢跑速調(diào)節(jié)呼吸或行走2-3分鐘即可。當(dāng)“難受”勁過(guò)去再跑,就會(huì)感到舒服了。

2. 通常沒(méi)有馬拉松訓(xùn)練的人跑到30-35分鐘左右會(huì)遇到人體中的“運(yùn)動(dòng)性生理極限”狀態(tài),包括肌肉痛、關(guān)節(jié)痛,極強(qiáng)的疲勞感,包括有放棄的心理產(chǎn)生等。如果有這種現(xiàn)象和狀態(tài)最好是放棄比賽,“咬牙”可能會(huì)導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。

3. 每一個(gè)跑馬拉松的人最好自己跑自己的,切勿與他人攀比。

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