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賽事信息

競(jìng)賽時(shí)間

競(jìng)賽地點(diǎn)

比賽項(xiàng)目

馬拉松（42.195公里）

半程馬拉松（21.0975公里）

迷你馬拉松（約4公里）

報(bào)名費(fèi)說(shuō)明

賽事簡(jiǎn)介

靖西市隸屬?gòu)V西壯族自治區(qū)，百色市代管的縣級(jí)市，地處中越邊境，邊境線長(zhǎng)152.5公里。壯族人口占總?cè)丝诘?9.4%，是全國(guó)典型的壯族人口聚居地，因此靖西邊境國(guó)際馬拉松賽簡(jiǎn)稱“壯馬”，賽事將展現(xiàn)壯族文化和特色。本次賽事由靖西市人民政府主辦，賽事設(shè)置全程馬拉松、半程馬拉松及迷你馬拉松。

報(bào)名資格

(一)年齡要求及參賽資格
1、馬拉松項(xiàng)目年齡限20歲（含）以上（1999年12月31日（含）以前出生）；
2、半程馬拉松項(xiàng)目年齡限16歲（含）以上（2003年12月31日（含）以前出生）；
3、迷你馬拉松項(xiàng)目不限年齡，但13歲以下兒童必須與父母（或至少一位家長(zhǎng)）共同報(bào)名參加，家長(zhǎng)須持有效身份證報(bào)名；
4、18歲以下未成年人參賽，其監(jiān)護(hù)人或法定代理人須簽署參賽聲明；
5、65周歲以上參賽選手須有體檢報(bào)告及本人簽署的參賽聲明；
6、參加全程或半程馬拉松項(xiàng)目的參賽運(yùn)動(dòng)員需提供本人一年內(nèi)半程或半程以上馬拉松比賽完賽證書(shū)；
7 、對(duì)于首次參加半程或全程馬拉松賽項(xiàng)目的參賽選手，可提交一年內(nèi)線上完賽證書(shū)或線上App運(yùn)動(dòng)軌跡圖，能證明是報(bào)名選手本人且真實(shí)有效、達(dá)到半程（21.0975公里）或以上一次性在關(guān)門(mén)時(shí)間內(nèi)完賽的可作為參賽證明審核。
（二）健康要求
有下列情況者不宜參加比賽：
1、先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病患者；
2、高血壓和腦血管疾病患者；
3、心肌炎和其他心臟病患者；
4、冠狀動(dòng)脈病患者和嚴(yán)重心律不齊者；
5、血糖過(guò)高或過(guò)低的糖尿病患者；
6、比賽日前兩周以內(nèi)患過(guò)感冒者；
7、孕婦；
8、其它不適合運(yùn)動(dòng)的疾病患者。
在比賽中，因個(gè)人身體及其他個(gè)人原因?qū)е碌娜松頁(yè)p害和財(cái)產(chǎn)損失，由參賽選手個(gè)人承擔(dān)責(zé)任。組委會(huì)要求所有參賽選手通過(guò)正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行體檢（含心電圖檢查），并結(jié)合檢查報(bào)告進(jìn)行自我評(píng)估，確認(rèn)自身狀況能夠適應(yīng)于長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，才可報(bào)名參賽。

報(bào)名須知

有以下情況者不得參加本次比賽所設(shè)各項(xiàng)目比賽：
一、有以下情況者不宜參加比賽
1、先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病患者;
2、高血壓和腦血管疾病患者;
3、心肌炎和其他心臟病患者; 
4、冠狀動(dòng)脈病患者和嚴(yán)重心律不齊者;
5、血糖過(guò)高或過(guò)低的糖尿病患者;
6、比賽日前兩周以內(nèi)患過(guò)感冒；
7、孕婦；
8、其它不適合運(yùn)動(dòng)的疾病患者。
二、長(zhǎng)跑可能存在的風(fēng)險(xiǎn)
1、因體力消耗導(dǎo)致的心腦血管急性疾病造成的死亡；
2、因高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)造成的心肌猝死；
3、因賽前15日內(nèi)患感冒造成在比賽中的心肌猝死；
4、因體力透支造成意識(shí)模糊和神志不清導(dǎo)致的摔傷致死；
5、因高溫中暑造成的暈厥死亡；
6、因睡眠不足及空腹造成在比賽中身體器官衰竭導(dǎo)致重傷及死亡。
7、因自己身體其他疾病在比賽中造成的死亡。
三、賽中注意事項(xiàng)：
1、當(dāng)我們大約跑到10-20分鐘時(shí)都會(huì)出現(xiàn)第一次“難受”階段，叫做“第一次極限狀態(tài)”，這是人體中正常的現(xiàn)象。處置方法非常簡(jiǎn)單，放慢跑速調(diào)節(jié)呼吸或行走2-3分鐘即可。當(dāng)“難受”勁過(guò)去再跑，就會(huì)感到舒服了。
2、通常沒(méi)有長(zhǎng)跑訓(xùn)練的人跑到30-35分鐘左右會(huì)遇到人體中的“運(yùn)動(dòng)性生理極限”狀態(tài)，包括肌肉痛、關(guān)節(jié)痛，極強(qiáng)的疲勞感，包括有放棄的心理產(chǎn)生等。如果有這種現(xiàn)象和狀態(tài)最好是放棄比賽，“咬牙”可能會(huì)導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。
3、每一個(gè)跑長(zhǎng)跑的人最好自己跑自己的，切勿與他人攀比。
注：綜上所述
組委會(huì)特別提醒參賽選手，在比賽中，因個(gè)人身體及其他個(gè)人原因?qū)е碌娜松頁(yè)p害和財(cái)產(chǎn)損失，由參賽選手個(gè)人承擔(dān)責(zé)任。組委會(huì)要求所有參賽選手通過(guò)正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行體檢（含心電圖檢查、心臟彩超檢查），并結(jié)合體檢報(bào)告進(jìn)行自我評(píng)估，確認(rèn)自己的身體狀況能夠適應(yīng)于長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，為參賽做好準(zhǔn)備。

證書(shū)說(shuō)明

半程或全程馬拉松賽項(xiàng)目的參賽選手，可提交一年內(nèi)線上完賽證書(shū)或線上App運(yùn)動(dòng)軌跡圖，能證明是報(bào)名選手本人且真實(shí)有效、達(dá)到半程（21.0975公里）或以上一次性在關(guān)門(mén)時(shí)間內(nèi)完賽的可作為參賽證明審核。

● 聯(lián)系電話：020-29008788 
（辦公時(shí)間：周一至周五9:00-12:00，14:00-18:00）

●電子郵箱：jxmls@sport-china.cn

● 微信公眾號(hào)：第一賽道、中體馬拉松